AG1 vs IM8 vs Grüns: Der große Greens-Vergleich 2026
Drei Greens-Produkte, drei Versprechen. Wir haben die Inhaltsstoffe gegen die Studienlage geprüft.
10 Min Lesezeit
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Drei Greens-Produkte, drei Versprechen. Wir haben die Inhaltsstoffe gegen die Studienlage geprüft.
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Greens-Pulver und -Gummies sind 2026 eines der am schnellsten wachsenden Supplement-Segmente weltweit. Der Markt wird auf über 1,5 Milliarden Dollar geschätzt, mit einem jährlichen Wachstum von rund 8%. Drei Produkte dominieren die Diskussion: AG1 (ehemals Athletic Greens), IM8 Daily Essentials (mit David Beckham als Investor) und Grüns Gummies aus dem deutschsprachigen Raum.
Aber halten die Versprechen einer wissenschaftlichen Überprüfung stand? Wir haben die Inhaltsstoffe, Dosierungen und die verfügbare Studienlage für jedes Produkt analysiert.
Im Kern enthalten die meisten Greens-Produkte eine Mischung aus getrockneten Gemüse- und Fruchtextrakten, Adaptogenen, Probiotika und Vitaminen. Die Idee: Eine Art Versicherungspolice für die Ernährung, die Lücken schließt. Das Problem beginnt bei der Dosierung — viele Hersteller verwenden sogenannte 'Proprietary Blends', bei denen die genaue Menge einzelner Inhaltsstoffe nicht offengelegt wird.
Eine 2023 veröffentlichte Analyse im Journal of Dietary Supplements untersuchte 17 Greens-Produkte und stellte fest, dass bei 12 davon die tatsächliche Menge der beworbenen Hauptinhaltsstoffe unter der klinisch wirksamen Dosis lag.
AG1 ist mit über 75 Inhaltsstoffen das bekannteste Greens-Produkt weltweit. Es kombiniert Vitamine und Mineralien, Superfood-Extrakte, Probiotika (7,2 Milliarden CFU), Adaptogene wie Ashwagandha und KSM-66, sowie Verdauungsenzyme. NSF Certified for Sport ist ein echtes Qualitätsmerkmal.
Die Stärken: Breit aufgestellte Formel, gute Transparenz bei Vitamin- und Mineralstoffmengen. Die Schwächen: Der Preis liegt bei etwa 2,63 Dollar pro Serving. Die proprietären Blends machen es unmöglich zu beurteilen, ob Wirkstoffe in klinisch relevanten Mengen enthalten sind.
IM8 positioniert sich mit 92 Inhaltsstoffen als die umfassendste Alternative zu AG1. Zu den Besonderheiten gehören CoQ10, MSM, Elektrolyte sowie eine erweiterte Probiotika-Mischung. Auch IM8 trägt die NSF-Zertifizierung.
Die zentrale Frage: 92 Inhaltsstoffe bei nur 11,8g pro Serving — im Durchschnitt 128mg pro Inhaltsstoff, weit unter der klinisch wirksamen Dosis für die meisten Substanzen.
Grüns geht einen grundlegend anderen Weg: Gummies statt Pulver. Kein Mixen, kein grüner Geschmack. Das Problem: Die Gummy-Form begrenzt die Menge an Wirkstoffen erheblich. Zudem fehlen hitzeempfindliche Inhaltsstoffe wie lebende Probiotika.
AG1 kostet circa 2,63 Dollar pro Tag, IM8 etwa 2,50 Dollar, Grüns rund 1,30 Euro. Inhaltsstoffmenge pro Serving: AG1 führt mit 12g, IM8 mit 11,8g. AG1 und IM8 haben die NSF Certified for Sport-Zertifizierung, Grüns nicht.
Es gibt keine unabhängigen Studien zu diesen spezifischen Produkten als Ganzes. Bestimmte Inhaltsstoffe wie Spirulina (1-3g), Ashwagandha (300-600mg KSM-66) und spezifische Probiotika-Stämme haben eine solide Evidenzbasis. Ob diese Dosierungen erreicht werden, bleibt unklar.
Keines der drei Produkte ersetzt eine ausgewogene Ernährung. Unsere Empfehlung: Investiere zuerst in echtes Gemüse. Wenn du supplementieren möchtest, wähle das Produkt mit der größten Transparenz bei den Dosierungen — nicht das mit der längsten Zutatenliste.